【菲爸‧菲媽】 數算恩典的日子
自從罹癌之後，我對於「數算日子」有了特別深刻的體會。過去總以為人生還有很長的時間，但當疾病突然闖入生命，我開始更珍惜眼前的人、事，與那些看似平凡卻珍貴的日常。
我感謝有機會看著女兒成長。從牙牙學語、蹣跚學步，到進入小學，迎接人生第一個畢業典禮，而我罹癌也滿五年了。五年前，無法確定自己未來能陪伴女兒走到哪裡；五年後，能牽著她的手，一起迎接新的旅程，真是奇妙且寶貴的恩典。同時，我也發現神不只保守我的身體，也持續醫治我的心。
不壓抑情緒
在華人家庭文化中，我們不太習慣表達愛。許多情感都藏在行動裡，不是透過言語。而面對有負面情緒時，不太被允許生氣、難過、失望或害怕，因此當這些情緒出現時，往往不是把它壓下去，就是用忙碌、娛樂或其他事物來轉移，很少有人真正停下來問自己：「我現在怎麼了？」直到後來有機會接觸成長課程，我才逐漸明白，情緒來時不先壓抑，而是學習覺察。首先要留意自己內心的感受，接著找出適合的字眼來描述情緒，再進一步了解情緒背後的想法。而更深層的探索，則是看見自己真正的需要。
原來，情緒不是可怕的敵人，也不是需要被消滅的東西。它像是神放在我們生命中的訊號器，每一個情緒其實在向我們發出訊息：「我怎麼了？我需要什麼？」如果我們長期忽略這些訊息，久而久之，它們並不會消失，反而可能在某個意想不到的時刻，以更大的強度爆發出來。
對自我情緒的不接納
我也透過幾次的協談，更深入地探索自己的情緒困擾。那時，剛升小一的女兒常因寫功課而感到煩躁，她一煩躁，我也跟著不舒服起來，甚至無法接受她有這樣的反應，心裡總覺得：「功課有這麼難嗎？為什麼不能好好寫？」結果母女之間常因此而關係緊繃。在協談中我慢慢發現，原來我對女兒情緒的反感，來自於我對自己情緒的不接納。因從小到大沒有被允許有這樣的情緒，也沒有學過如何疏導情緒，所以當女兒表現出同樣情緒時，我下意識地想把它消滅，而不是理解它。
重新認識自己
這帶給我很大的幫助。後來當女兒又因功課而感到挫折、生氣時，我開始有意識地停下來，先穩定自己的情緒，不急著責備或說教，然後輕聲地問她：「妳是不是覺得功課很難，所以很煩、生氣，也對自己寫不好感到挫折呢？」她點了點頭。我接著問：「那當我們很煩、生氣的時候，可以做些什麼幫助自己呢？」於是我們一起討論方法。有時候可以深呼吸幾次，有時候可以喝杯水、起來走一走，或者休息一下再回來完成。那一天，我們一起學習如何面對情緒了。我不只是陪女兒突破她的關卡，也是在陪伴自己內在那個曾孤單沒被理解的小女孩。陪伴女兒成長的過程，也成了我重新認識自己的旅程。
為愛學習、改變
孩子留在父母身邊的時間其實很短暫，當我們願意為了愛家人而學習、改變，就會發現家庭生活雖然充滿挑戰，卻也有驚喜與祝福。當下的我們或許感到困惑、痛苦，甚至不明白神的帶領；然而再回顧時，便會發現原來恩典一直都在，生命也在不知不覺中被塑造成更美好的樣子。而那些一路走來的驚奇與感動，也都成了數算不盡的恩典。
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