【生活有力】每日的小目標
學生來找我，看她頻頻看小抄，原來問題太多了，她自己也記不得有哪些。分析完她的問題，也幫助她列出優先次序，我鼓勵她說，每天達成小小目標就好，也許可以減少一些焦慮。
釐清先後次序
這些目標也可能是您的目標，而優先次序要看急迫性而定，我們在不同人生季節時，優先次序不同，例如三明治族可能的次序是：
1.探望父母：因為長輩年紀大，時不我予，自然最優先的就是去探望獨居老父母。或許不用花很多時間，卻能讓老人家每週或每月有所期待，自己也就不會一直感到虧欠了。
2.規律運動：中年人自己的身體若沒顧好，就不可能去照顧長輩與家人。身體健康在許多人的優先次序上排在很後面，但其實應該更前面。
3.不要熬夜：固定上床與起床的時間，不要貪看連續劇等等又費眼力又花時間的事，找一個其他的健康舒壓法。不要暫時舒壓了，卻造成更長久的害處。
4.盡自己的責任：對於自己想要的進修，不要影響到原本的責任才好。包括不要因為自己很忙碌，就對全家的飲食只好「不煮，不煮」，隨便吃，直到家人健康亮紅燈，才一直叫「主呀！主呀！」。
持續執行
有時候給父母請安只要每天五鐘，但持續執行之後，就會讓自己不常自責。每天運動也只要半小時，並且可以分次完成，持續執行之後，會很有成就感，身體越來越健康，精神也會更好。固定入睡與起床的時間，持續執行，會神清氣爽，凡事按部就班，不疾不徐。
至於自己的進修或夢想，可以分成許多短期目標，達成一點就可以慶祝了。問題就在我們很難持續執行，以致無法達成較大較遠的目標。
紀律是關鍵
「紀律」是我喜歡的詞之一，紀律或操練的英文（discipline）與門徒（disciple）相似。許多事需要長期操練或練習，成為習慣之後，能造就成一個有紀律、釐清優先次序、不慌亂的人生。
把目標交給上帝
有次我講完三堂婦女靈修會，雖然身體疲憊，內心卻很喜樂。沒想到一位熟識的姐妹寫信來也講同樣的話：「妳好喜樂！｣
其實我以前不是個喜樂的人，特別在養育兒女的那些年，並不覺得每天忙得團團轉有什麼可喜樂的。原來對當時的我來說，養兒育女不是我的目標；後來多年照顧父母、公婆，也不是我的目標，都是措手不及，只好面對的責任。既然離自己的目標或夢想越來越遠，就很難喜樂了。
現在常常想，照顧兒女與照顧長輩的那些年，實在應該更喜樂才好。於是我把常常喜樂當作某一年的目標，查看聖經所說的喜樂是什麼，為什麼我缺乏這樣的喜樂，經常有意識地察覺自己何時喜樂，何時不喜樂；為什麼事喜樂，為什麼事愁苦。若我們的目標（例如要常常喜樂）真合神心意，我們的夢想真交給了上帝，祂會幫助我們一小步、一小步完成。
除去與目標相反的事物
我發現自己不喜樂的事包括：被誤解的事，那麼就要學習用正確的言語解釋清楚；別人或自己做錯的事，那麼就要學習用勇敢的態度糾正；吵鬧的環境，那麼就要學習內心安靜或經由正當管道檢舉；雜亂的家，那麼就要學習整理家務，使生活環境井然有序；破損的東西，包括身體的病與內心的傷，那麼就要學習致力整全。
正如道路不平根基不穩，居民會有跌倒或落入坑洞的危險，而如何變成整全？我們需要發聲、檢舉、關心公共事務……。在個人方面，若長期不喜樂，要找出原因，到底我的坑坑洞洞在哪兒？
您有什麼目標？不論是陪伴長輩、照顧幼兒、自我實現，都可以開始作個計畫，而每天只要完成計畫的一小部分，就可以安心，知道自己朝目標又更靠近一步了。
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