【青年YOUNG觀點】 你可以真正的快樂
「你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色……」五月天這首《你不是真正的快樂》，唱出了很多人的心聲。有太多時候，我們孤單難過，卻無人能懂。或許你曾經試圖向朋友傾吐，卻換來「幹嘛想這麼多！」、「來啦，乾一杯！」這樣的回應。當然朋友們這麼說都是出於好意，只是在幾杯黃湯下肚後，心中的苦澀不僅沒被沖走，反而益發蔓延、發酵。而後，你漸漸不再將悲傷說出口，只是把它壓抑在心頭。偶爾夜深人靜，情緒如同海嘯席捲而來，而你在其中載浮載沉、輾轉難眠，掙扎著尋求一絲平靜。
每個人都需要心靈醫治
如果身體受傷，我們都懂得要去找醫生。如果心受傷了，會好好照顧它的人卻不多。特別是在亞洲文化當中，我們很難承認自己有心靈方面的需要，更遑論開口求助。即使是基督徒，有時候要敞開自己、承認脆弱，也不是一件容易的事。然而，內在的心靈醫治也是神所看重的。詩篇五十一篇十七節提到：「神啊，憂傷痛悔的心，你必不輕看。」神的心意是每個層面的全人健康、興盛與自由，正如約翰參書一章二節所寫的：「親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。」
從小到大，每個人的內心多少都受過傷。可能是來自原生家庭的高壓控制、成長環境的分數競爭、人際關係受到挫折、經歷失戀分手，或者社會文化的重男輕女等等，這些傷口若不好好處理，就會形成情緒的包袱，一直跟著你。隨著時間過去，未了結的情緒並不會自動消失，只會不斷累積在體內，等待某個未知的時間點再度引爆。這個世界常常告訴我們：「不要難過」、「找東西來取代失去的」、「不要跟別人說」、「時間是最好的醫生」、「保持忙碌，轉移注意力就好了」……然而《一個人的療癒：真正的放下，是你不介意再度提起》這本書提到：面對失落，這些全都是錯誤的處理方式。唯有積極面對、選擇道歉與原諒、好好表達過去未說出口的情緒、並且陪伴自己度過療癒的過程，才能夠真正的放下。
學習正視痛苦悲傷
我自己也是在最近幾年，才對此有更多體會。一直以來，我都很害怕表現出負面情緒會傷害或麻煩別人，因此總是告訴自己「我沒事、我很好」。然而，直到前陣子遭遇生涯上的重大挫折，面對龐大的負面情緒，我決定不要選擇壓抑。我開始尋求諮商輔導，並且學習察覺自己的情緒狀態、傾聽自己內心的聲音、向信任的朋友求助，接納並且同理自己的負面情緒。我以為我應該差不多是個成熟的大人，但是很多時候，我真正的感覺都出乎自己的意料，就像個受傷的孩子般，用力地哭叫著「我好痛苦」、「我好難過」、「我想要被愛」、「我想要被接納」。
處理這些負面情緒是很麻煩的，我的第一反應就是想要假裝沒聽到。但是如果真的不去面對，累積的情緒找不到出口，就會開始尋找「短期特效藥」。很多上癮的人，不管是對食物、購物、菸、酒、性、毒品甚至不健康的人際關係上癮，根源常常就是因為心中那些沒有好好處理的情緒包袱。而在這些孤身一人奮戰的時刻，我也慢慢學會倚靠神，學習向祂傾心吐意、把負面情緒用禱告交在祂手中，然後領受屬天的安息。當我清楚「神愛我真正的樣子」，這帶來很大的安全感，還有真正的自由。
回到那首《你不是真正的快樂》，阿信在歌詞最後一段寫著：「你值得真正的快樂，你應該脫下你穿的保護色。為甚麼失去了，還要被懲罰呢？能不能就讓悲傷全部結束在此刻，重新開始活著。」我想，當我們願意正視自己內心的痛苦悲傷，並邀請神來包裹傷口、擦去眼淚，最終不只能夠走出負面情緒、變得更加堅強，甚至能夠成為別人的祝福。如同詩篇八十四篇六節所說的：「他們經過『流淚谷』，叫這谷變為泉源之地；並有秋雨之福蓋滿了全谷。」
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