【銀髮冠冕】 長壽秘訣 如何取決？
現今網路時代，如果Google一下health（健康），一秒間可殺出廿二億多個條目，如果打中文「養生」，也可秒殺一億多條目。不僅令人傻眼，簡直爆眼球！
長壽秘訣 不一而足
由此觀之，高齡化社會已是全球迫在眉睫的問題，是熱門話題，也是一塊市場大餅。有順口溜云：「不論富人或窮人，最後都是老人；這一家，那一家，最後都是老人家……。」就怕家有一老，全家疲勞。長者也不願這樣，所以要盡力延長自我照顧期，縮短被照顧期。
人若遇見長壽的銀髮族，尤其九十、一百還耳聰目明、手腳俐落的人瑞，總是問長壽的秘訣是什麼？答案不一而足，但肯定多半有故事。例如在百歲壽誕上被問到秘訣，老壽星說：「每天晚上九點喝點紅酒，聽說有益健康。」「就這樣啊？」壽星微笑說：「幸虧當年取消鐵達尼號行程，才能活到今天。」
樂觀——共同秘訣
華人社會特重養生，包括食補、藥補、保健品、健身、練功等，還有各種偏方。但康健雜誌有專文討論，《養生方法錯了，一樣會傷身》，所以要認清自己的健康狀態或需求，更不可放棄自己的責任，例如該運動的，該喝水的，該復健的；尤其該用藥或打針的，得問清楚藥物的功效、劑量、副作用（是藥三分毒），以及檢測效果，並詳實紀錄、追蹤、調整。筆者的自我要求是：拚著老命活老命。包括晨起舒展、禱告：「親愛的上帝，這是我餘生的第一天，祈願過得健康、快樂、有意義。阿們。」
論及壽命，應受個人的習慣、經濟、教育、環境、和醫療體系影響。聯合國統計資料顯示，二○一九年世界人口平均壽命七十二（男性七十，女性七十四）；台灣男/女性多出七/十歲。排名上，瑞士、新加坡、西班牙較高壽，日本則蟬聯世界最長壽國家，平均八十四歲。又根據世衛組織（WHO）研究，能活到一百歲的人瑞有什麼共同的秘訣嗎？答案是兩個字——樂觀（optimism）。換句話說，心態好，正向思考；不比較，不抱怨；饒恕別人，也饒恕自己。
保守心 不憂慮
在長壽國日本，活出一位國寶級的名醫日野原重明，也曾受邀來台演講。他把三高疾病正名為生活習慣病，九十多歲還在看診，活到一○五歲。他極富幽默感，聰明活潑，當他讀到猶太人作家Martin Buber著作《隱藏的上帝》：「人只要不忘開創，便可永保年輕不老。」恍然大悟。自勉說：「我之所以能如此健康有活力，原因就是經常開創身體潛能，無論是大腦或手腳。」
在原重明《活到100歲的100方法》書中，陳明其三觀（世界觀、人生觀、價值觀）、信仰，與小山東助著作《久遠的基督教》產生極大共鳴，也效法哲學家海德格和日本政治家石橋湛山選自聖經的兩節經文，做為一生的座右銘，一是箴言四章廿三節：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」 二是馬太福音六章卅四節：「耶穌說：所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」這兩句是否有助於平安健康、快樂長壽，相信讀者自有明智的審視與判斷，應該也可收藏並實踐為健康長壽的秘訣之一。
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