【健康•康健】糖友如何扮演好腳色
二○一六年奧運在巴西里約，各國好手在各項目大顯身手，令人稱羨，但一般觀眾，尤其年長者或慢性病患，只要能維持好手好腳 、行動自如就要知足感謝了。臺灣糖尿病人口約一百七十三萬，而六十歲以上佔五分之一；每年截肢多達三千九百例。願我同胞學會如何有效預防、鍛鍊和保健，好讓雙腳圓滿走完人生最後一里路。
以下是《臺灣丹麥足部照護工作坊/Taiwan-Denmark Footcare Workshop》足療師Mette Modler針對糖友的重點筆記，最好人人防患於未然：
因血糖太高，對足部最大的傷害是內在的神經病變（好像在身體神經系統插一根通電的小電線，麻麻、刺刺、痛痛，腫腫）；還有外傷感染，例如擦傷（甚至不知傷口從何時何處而來），皮膚接觸、病毒入侵，或蚊蟲咬傷、燙傷，有些來自鞋子、鞋墊或襪子不合腳，承受不起擠壓。
感染包括黴菌、各種病毒，其中以細菌最多，部位包括指甲、周邊、腳踝、腳底、腳跟。 腳若有變形、曲屈、易抽筋、脈搏微弱、沒有足毛、表皮光滑、膝蓋與腳踝間出現黑斑，就該尋求醫護協助。不是Let it go（隨它去吧），而是要Let it stop（讓它停止惡化）！
糖友當努力護足，更當管控營養均衡（對的油脂、蛋白質、蔬菜，少量澱粉、糖、水果），合宜的喝水、運動，配合藥物，並且定期檢測，以確保健康品質。
《走路，也是一種哲學》是當代法國作家葛霍（Frédéric Gros）名著，舉證許多哲學名人喜歡雙腳走路，例如康德、梭羅、甘地及聖徒朝聖。走路無須花費，就可讓身體、空間、時間這三個元素與心靈對話，與大自然結合。但享受此經驗的人知道，走路也是藝術，需要自律訓練和毅力。
聖經裡記載的耶穌和門徒更以行走傳道聞名，使徒保羅在羅馬書十章十五節更把走路提升到一種美德：「傳福音的人，他們的腳蹤多麼佳美！」看來走路很簡單，也很不簡單！
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