【銀髮冠冕】 養生要對 先養智慧
今人重視養生，其概念或動機應不同於養動植物，如養貓、狗、魚、蘭花，更不會像養豬。因為對象是自己，目的是為了樂齡健康又長壽、有滋有味有尊嚴，所以，知識聰明智慧不可少。譬如有人說人老有三別：別再窮養自己；別對自己太摳，省也省不了多少；別弄到人在天堂，錢在銀行。
養生涵蓋身心靈
那要怎麼學聰明、得智慧？該不會是買支智慧型手機就有了吧？首先得明白，養生的完整範籌應該涵蓋身、心、靈，或者更好的順序是靈、魂、體（spirit, soul, body）。但不諱言，當代的資訊或媒體偏向討論，或傳遞中老年的身體、病理部分，如生機飲食、補血補氣、運動慢老、消脂增肌、防癌或慢性病、安養居所等。不是這些不重要，而是少有論及心理健康和教育部分，如正向看待老化、心靈成長、EQ情緒、培養興趣、愛己愛人、家人或人際相處等。
體能自我評估
而更欠缺的是靈魂健康的討論或教導，例如如何面對老化衰殘、臨終關懷、永恆歸鄉而不懼怕。健康人的英文字是well-being，不是well-eating。所以面對晚年的心態，若像三腳架缺了一支或兩支，怎能平衡穩當？
養生就身體部分而言，得先自我評估現今體能，根據Spiduso研究機構可分六級。說明如下表：
|
級別 |
型別 |
公尺數 |
生活機能 |
| 6 | 強狀型 | 能跑400米6圈 | 猶能參加爆發性比賽，如籃球、舉重、游泳 |
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５ |
優良型 |
慢跑５圈 |
中度體能的活動、運動、行動 |
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４ |
獨立型 |
快走４圈 |
出門一日遊，園藝、舞蹈、拉筋、登小山 ，正常作息 |
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３ |
稍弱型 |
步行15-30分鐘 |
尚能自理家務、買菜、做飯、洗衣、室內運動，就醫 |
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２ |
依賴型 |
步行10-15分鐘 |
尚能自己飲食、吃藥、洗澡、穿衣、衛生，助行器，有時需護工 幫助 |
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１ |
失能型 |
無法自理 |
癱瘓、鼻胃管、臥床、坐輪椅，重度失智 |
（註：參考郭家樺等著《老化與體能》pp. 35-36）
找到自己的級別可算是長知識了。長智慧就要盤算如何再升級（4.5.6），或至少維持冠冕不墜，避免滑落到（3.2.1）；盡心盡力縮短被照顧期。
認識真正智慧者
智慧的解讀可能各說各話。聖經詩篇及智慧之王所羅門的箴言書說：「敬畏耶和華是智慧的開端；凡遵行他命令的是聰明人。」最怕的回應是：聽過聽過，知道知道……，或因太熟而輕忽，沒有認真去思考、體驗。又有「智慧」的記傳說：「聽吧，智慧在呼喚，悟性在吶喊。……你們幼稚嗎？要學習機智！你們愚蠢嗎？要追求見識！……我是智慧，我有見識；我有知識，有健全的判斷力。……在上帝造化之先，在亙古，就有了我。在太初，大地成形之前，我就被立。……我在他旁邊像一個建築師，是他每日的喜樂；我常常在他面前歡躍：喜歡他的世界，喜愛世上的人。」（箴言八章1-31節，現中譯本）最後一節的合和本譯文是：「踴躍在他為人預備可住之地，也喜悅住在世人之間。」好像孩子看見爸爸回家，高興地蹦跳，爸爸也跟著跳。這種信仰不是挺逗的嗎？
若把這位智慧者人格化和神格化，最合宜的身分非耶穌基督莫屬！人若輕看或輕忽了，未能認識、抓緊、信靠這個智慧者，其養生觀恐還智慧不足，可能也錯身而過生命中的大貴人。
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