【銀髮冠冕】 日日是好日 過好每一日
人老了，只能鬧笑話嗎？
在美國佛州，有位老太太打911報警說車子被闖入遭竊。勤務中心派員警來處理，她氣急敗壞地說：「你看，方向盤不見了，音響、冷氣不見了，連油門、剎車板都偷，可惡！」員警看了看，回報勤務中心：「報案不成立，因為駕駛人坐進了後座，有所誤解。」
承認事實快樂過
這個笑話在我們老人看來，可以理解，但凡坦然承認老了會健忘、會誤判就好。何況老了也並非一無是處；譬如六十五歲坐車免費或半價，重陽節有敬老金和禮物。其實最寶貴的是擁有過去沒有的大把時間，可供好好規劃，快快樂樂、健健康康過好每一天，不拖累家人，也不增加社會成本。
相信耶穌 日日是好日
雖說日日是好日，但依我信仰的經歷，以前看農民曆或星座，總會碰到這個宜、那個不宜、諸事不宜，尤其是碰到農曆七月。惟有讀了聖經創世記才明白這話的真諦。創世第一到第五日，上帝看著每日所創造的一切都是好的；天地萬物造齊了，第六日造人，強調甚好，第七日安息，定為聖日；這才是道地的日日是好日；尤其是禮拜天。我初信耶穌之時，有幸聽到台語說：「禮拜隨（dui）有著（die），勝過呷補藥。」所以三十年來，等同吃進補藥超過一千五百帖。
製作身心靈九宮格
十年前我退休，已罹患糖尿病，開始設計身、心、靈的九宮格管理模式，至今已超過三千六百五十頁次，知易行不難，難在堅持。就是每天用A4紙或筆記本畫一大型九宮格（上格1、2、3，中格4、5、6可兩倍大，下格7、8、9），固定後可雙面影印較省事；做到的打勾。以下各格內容僅供參考：
1是日期、星期、天氣、假日、生日、紀念日等；格內畫一個十字形，列出今天四個最優先事項，包括就醫、約定、電話、自禱、代禱等。
2是飲食欄，記下喝水、咖啡、茶、飲品，及冰箱內食物、蔬菜、水果等。
3是身體元氣指數（1-10），血壓、心跳，血糖+糖化血色素，體重，血脂和尿檢報告。
4是感恩、靈修、閱讀、心得、健康新知，或抄寫一節聖經。
5是三餐時間+食物+比率、零食、水果等，特別是用藥記錄。
6是運動項目，拉筋、走路（+曬太陽）、慢跑、重力、深蹲、球類、腳踏車（+購物）、舞蹈、游泳等；還有家事（下廚、洗碗、洗衣、曬衣、拖地、倒垃圾等）
7是日記帳、財務整理。
8是衛生習慣、睡眠質量紀錄。
9是備忘錄。
自我管理 過好每一天
我的糖尿病前十五年很慘，後五年逐漸調整適合我個人身體狀況的的食材和營養比率：1.增加好的油脂、蛋白質、青菜。2.減少糖類、澱粉、水果、糕餅。3.喝1500cc水。4.運動。5.情緒、睡眠。才慢慢地把嚴酷病情逆轉過來，也不用再打胰島素。我感謝上帝在一些關鍵環節給我的引導、力量，試出可行、有效的方法。
聖經利未記有許多信仰基督的倫理規範，十九章卅二節說：「在白髮的人面前，你要站立起來；也要尊敬老人，又要敬畏你的上帝。我是耶和華（I AM GOD）。」但銀髮族也當自省：我是不是好好自我管理，成為一個值得被尊敬的老人？是不是誠實地敬畏創造天地萬物、和救贖你我的上帝耶和華？一年之計在於春，祈願我銀髮族好好計畫新的一年，過好新的每一天。
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