【情商無傷】 睡前禱 質量好
「11點不睡是不要臉，12點還不睡是不要命」，這話我常用來警醒自己，睡眠質量直接影響情商和健康。
以下兩則幽默給「西雅圖夜未眠」者放鬆一下，引入夢鄉：
1.失眠很普遍，實在沒必要為此而失眠。
2.問：失眠比賽大會訂了什麼規則？答：如果你打瞌睡，你就輸了！
安眠大家要，安眠藥大家不要，但是睡前一兩顆的大有人在。有時愈想入睡，反而愈難，也想盡辦法，就是沒想到上帝，又心想「我不是基督徒，可以禱告嗎？」答案是人就可以。上帝創造天地萬物、陽光空氣水，賜給祂所愛的人類，沒有個別或族群問題。禱告像呼吸，是人與造物主對話，天經地義。
聖經裡耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。」哇！這話可真驚天動地！耶穌是誰啊？祂有多大能耐？世上可沒第二個敢說這種話的？祂認識我嗎？真的能幫我入眠嗎？
有關失眠的三點建議：
一、承認不會、不曾禱告，但願意以誠實的心靈坦承相告。
二、傾訴睡不著、睡不好的原因和痛苦。
三、交託煩惱，並謝謝祂願意聽你禱告。這個禱告是第一次、但不會是最後一次。
筆者獲益最多最大的經文是馬太福音：一天的難處一天當就夠了。/One day’s trouble is enough.台語「一日的艱苦一日夠額」也很到位。
人總難免難以成眠，若能試著背背經文段落或六十六卷聖經書名，比數一百隻羊（sheep = sleep諧音）效果好百倍。祈願大家夜夜平安夜，靜享天賜安眠。
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