【情商無傷】 不怕一萬 只怕萬一
耶穌說：「所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃什麼，喝什麼；為身體憂慮穿什麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活牠。你們不比飛鳥貴重得多嗎？」（馬太福音六章25-26節）
常聽人說「喝咖啡，聊是非」，但咖啡會不會也擔心人們聊其是非：我的標價合理嗎？我是否太燙或太冰？我是否讓人苦不堪言或像白開水？我是否要加點糖或鮮奶？如果這次口味到位，下次能否一樣達標？在世上有人家事國事天下事，不只事事關心，而是擔心。
自我形象或人設
許多焦慮來自自我形象或人設。有漫畫兩隻斑馬對站，右邊的總覺得斑馬線太單調，於是用腳夾起畫筆和顏料塗抹身上白色的條紋，看看需要改變點什麼，然後看看紋風不動的同伴說：「我的焦慮感和神經質，似乎不費吹灰之力就可以打敗我的自信或人際關係。」有時我們看政治人物陷入困境也會客觀評述：「他最大的敵人是他自己。」人若能旁觀或自省，恐怕會發現自己亦如此。
焦慮或挫敗
談及焦慮，英文有話說：「Your anxiety is a lying hoe. /你的焦慮只是謊言的鋤頭；並非真實存在（或是躺平的鋤頭不會傷你）。」意思是有些人如果停止杞人憂天，好像天就會塌下來；真的塌下來不是有高個頂著嗎？
誰無挫敗壓抑？金曲獎歌后李竺芯結合台語唸歌和法國香頌曲風，富饒趣味，《拌拌咧》還有人生失足後的療癒：「若是跋倒矣 就共伊當做tshit-thô/拌拌咧 拌拌咧 無啥代 Hai/拌拌咧 拌拌咧 免起毛䆀/拌拌咧 拌拌咧 毋免怨嘆Ah ah Ai/拌拌咧 拌拌咧 閣徛起來 閣徛起來……」企業家許文龍還說：「跋倒毋免要緊爬起來，看看地上（toka）有什麼通撿的。」
正向思維
網路知名播客Mel Robbins倡議六字去憂：What if it all goes well? /如果一切都好呢？憂慮是擔心這樣那樣，像個黑洞；但想像不等於事實。所以54321，轉向正面思維！如果沒事，甚至是好事，憂慮不就等於付出虛擬的債務？自己詐騙自己？
筆者有時也陷於悲觀憂慮失眠，療效最好的是可稱「解憂篇」的馬太福音六章，耶穌說：「你們不比飛鳥貴重得多嗎？你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？」祈願大家一同精進信心，解憂喜樂，希望永存。
回文章總覽