【行在光中】 有晚上，有早晨
「神稱光為晝，稱暗為夜。有晚上，有早晨，這是頭一日。｣（創世記一章５節）
「臺灣自殺防治學會」二○二一年調查發現，全台約四分之一的民眾有睡眠困擾；症狀輕度者佔百分之廿五，百分之十五則是重度。衛福部食藥署公佈，台灣每年使用安眠藥超過三億兩千萬顆，排名世界第十位。更可怕的是，百分之三十自殺者用安眠藥為凶器。
電燈的發明，讓夜晚的地球有張新臉孔，同時也讓人們的生活展開新形態。油燈、燭光為主的一大段文明史，人類的生活依循「日出而作、日落而息」的規律。自從愛迪生將電燈商業化，大量推廣到每個家庭，人們初嘗「夜生活」的美麗。這個情況更在電力普遍化、平價化後，晚上對許多人而言是真正生活的開始；白天只是工作，晚上才是生活。
「24小時不打烊」的營業模式出現，更是不夜世界的巔峰之作；用來加班工作、為了娛樂、影音媒體上癮，雖說「越夜越美麗」，但人類自此也進入「失眠新世紀」。
話說「一日之計在於晨」，神創造的次序卻是「先晚上、再早晨」。猶太人因此以日落開始，到次日的黃昏為一天。其實這不好想像，卻不無道理；你若一夜沒睡好，隔日一整天幾乎就都毀了。孩子的成長，許多器官的復原，都在我們進入深沉睡眠中運行的。
要不要考慮改變夜生活的習慣？至少早一點就寢？說不定能幫你降低對安眠藥的倚賴，用神的次序過更貼近自然的生活。
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