【我見我思】 長壽的秘訣
世界各國的老人潮快速成長，中國長者最多，至二○二一年底，六十五歲以上人口超過二億，佔總人口的百分之十四點二；台灣二○二二年六月底止，六十五歲以上人口佔百分之十七點一八。
在金色年華，有的長者笑容滿面，智慧充盈，有人卻是愁眉苦臉，怨天尤人，活得長壽，要似前者，滿足、喜樂。
常保童心 生活充實
曾在加州的報紙上、讀到幾則有關人瑞的報導。美國賓州的莎拉，享年一百一十九歲，是那年金氏世界紀錄的保持者。她去世時沒有生病，在一家療養院，睡夢中自然離世。
莎拉是一位家庭主婦，曾擔任保險業辦公室的經理之職。她長壽的秘訣是經常保持好奇的童心，以及擁有平穩、恬適的心境。
另一位一百零三歲、南非約翰尼斯堡的人瑞克瑪絲特，熱心公益，曾擔任婦女工作團的團員，及約城兒童之家委員會的會員。
克瑪絲特喜愛網球運動，一直到七十二歲，都還在打網球。她認為不斷地保持忙碌，及過一個健康、充實的生活，是長壽的秘訣。
樂觀積極 不斷學習
墨西哥的一百零三歲人瑞瑪格麗特，她可能是全世界年紀最長的演藝界新人。
慧眼識英雄的肥皂劇監製奧所里奧，在一個電視節目上看到她，認為她有演戲的潛力，力邀她在墨西哥的新肥皂劇《我會永遠愛你》中擔任演員，飾演一名管家，這是她第一次拍片，後來也有一些臨時性的演出機會。
瑪格麗特住在首都墨西哥市的一個貧民區，曾是洗衣女工的她，從來就沒想到像她這麼老的年紀，還可以這麼容易找到工作。
她的丈夫及子女都過世了，孫子也失去聯絡。獨居的她，生活艱苦，當了演員，生活得到了改善。
在美國電視上，看到有些長者拍的廣告片，他們活力充沛，表情自然、演技生動，拍的廣告很有說服力。百歲的人瑞能拍片，有些八、九十歲的長者學畫、彈琴、寫作……，以前「人生七十古來稀」，現在「人生七十今不稀」。這類長者樂觀、積極，不斷學習。
多運動 不生氣
報載「睡得好、吃得對，健康活百歲」、「晚飯少一口，活到九十九」，也勸人每天早睡早起多運動，不生氣。網上一篇文章講到：不生怨氣、悶氣，不要賭氣，不發怒氣，否則有損健康，易得癌症。這些頭腦都知道，卻難做到。
長壽不僅年紀長（quantity），而且要品質好（quality）。聖經記載迦勒在八十五歲時，體力仍與四十歲時一樣，爭戰得勝，得地為業（約書亞記十四章10-12節）。摩西死的時候，享年一百二十歲，眼目不昏花，體力不衰敗（申命記卅四章7節）。
祝福長者們，像神殿裡的棕樹，要滿了汁漿，常發青，結果不止；不僅長壽，而且健康、喜樂！
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